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一天三顿光吃鸡蛋能瘦多少斤
不建议光吃鸡蛋来减肥。 能瘦多少斤主要看的是制造的热量差,一般对于减肥初期来说,制造的热量差越大,减肥的速度也就相对越快。 但如果想要健康减肥的话,最主要的还是需要保持营养的均衡,而鸡蛋虽然营养丰富,但对人体来说其所含的营养还是不够的,如果一天三顿光吃鸡蛋的话,那么长期下来就有可能会发生营养不良的情况,是不利于人体健康的。- 73
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一个鸡蛋多少克 一个鸡蛋的热量
一个鸡蛋大概重量是40到50克之间,大一点的70g也有,煮熟后的鸡蛋重量上也是大概相等。 一个重 50 克的鸡蛋含有大约 35 克水、7 克蛋白质、6 克脂肪、0.8 克糖、356 kJ 卡路里、28 毫克钙、105 毫克磷、1.4 毫克铁、720 国际单位 维生素 A,0.8 毫克硫胺素,核黄素 0.15 毫克,胆固醇 200 毫克。 鸡蛋热量: 一个90克正常大小的鸡蛋的热量大约是在90千卡左…- 257
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